對于女人來說，28天就是一個月。這個只有女性獨享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據(jù)月經(jīng)周期28天的激素特點而擬定的。媽媽們仔細研讀下面的健康日歷，會使你的每一天都順利舒適。

　　第1天：小心偏頭痛隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常媽媽們的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應(yīng)獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

　　第2天：睡得像個孩子月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。

　　第3天：巧補維生素這一天，媽媽們應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：減肥最當時此時，媽媽們的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　第5天：美發(fā)和美膚 由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。

　　第6天：排除廢料 此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。

　　第7天：飲出健康月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

　　第8天：補養(yǎng)神經(jīng) 此時最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經(jīng)的水療。

　　第9天：狀態(tài)特別好 雌激素水平繼續(xù)上升，你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。

　　第10天：看牙醫(yī)的日子隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。

　　第11天：工作強者現(xiàn)在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強?，F(xiàn)在是你面試和談判的最好時機

　　第12天：盡情性愛 這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強烈，因為排卵期日益臨近。

　　第13天：別忘避孕 現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當媽媽，那么在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。

　　第14天：嗅覺靈敏 現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。

　　第15天：抑制食欲 排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。

　　第16天：脂肪燃燒最快排卵后，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重。

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